นโยบายแตงโม

เช้านี้ฉันตัดการวิ่งสั้น ๆ เพราะฉันมีสายและงานที่ต้องทำ แผนนี้คือ 6 ไมล์ แต่ฉันทำ 4 ช้าและเจ็บปวด (เพราะอาหารเช้าในท้องของฉัน)

ดังนั้นวันนี้หลังเลิกงานฉันตัดสินใจทำสิ่งที่ฉันมุ่งมั่นและทำอีก 2 ไมล์ มันไม่เร็วหรือสนุก (ฉันเป็นนักวิ่งตอนเช้า 100%) แต่ฉันก็พอใจกับตัวเอง ฉันไม่เคยทำให้ตัวเองทำสิ่งที่ฉันไม่ต้องการ
วิดีโอล่าสุดของฉัน

วิธีการออกกำลังกายร่างกายส่วนล่างสำหรับนักวิ่งก
การสอนอย่างรวดเร็วของร่างกายส่วนล่างสำหรับนักวิ่งออกกำลังกายการเคลื่อนไหว ซึ่งรวมถึง:
Sumo Squat
REVERSE LUNGE – ขวา
REVERSE LUNGE – ซ้าย
lunge ด้านข้าง – อุดมคติ
lunge ด้านข้าง – ซ้าย

รับปฏิทินการออกกำลังกายของเดือนนี้สำหรับนักวิ่งตอนนี้บน runeatrepeat.com

วิดีโอเพิ่มเติม

0 วินาทีของ 3 นาที 9 วินาที

ถัดไป
หนังสือนอกรีตและรีวิว Netflix
07:28

สด
00:00
08:21
03:09

มันไม่ได้ทำงานในสวนสาธารณะ แต่ฉันต้องรับผิดชอบ

เป็นฤดูกาลแตงโม !!! นี่เป็นวันที่สองที่มีความสุขที่สุดของปีหลังจากเชอร์รี่เข้าสู่ฤดูกาล หากคุณยังใหม่อยู่ที่นี่ Lemme เติมเต็มคุณ –

ฉันรักแตงโม (และเชอร์รี่) มากกว่าบุคคลอื่น ๆ ในโลก ฉันได้รับ 2 ครั้งที่ Costco และอย่าแบ่งปันกับใคร จริง ๆ แล้วมันป่วยจริง ๆ (เช่นเดียวกับฉันกินแตงโมทั้งหมดใน 2 วันและทำให้ตัวเองป่องและอึดอัด)

ดังนั้นปีนี้ฉันกำลังจัดระเบียบกฎแตงโม:

1. โมนิก้าสามารถรับแตงโมได้ละ 1 ครั้งเท่านั้น

2. โมนิก้าไม่จำเป็นต้องกินแตงโมใด ๆ ในขณะที่ตัดมันยกเว้น 1 ชิ้นเมื่อเธอเริ่ม“ ตรวจสอบว่ามันเป็นสิ่งที่ดี”

3. โมนิก้าต้องให้บริการตัวเองกับแตงโมที่เธอกำลังจะกินในชาม (ไม่ใช่ถัง)

อัปเดต: หากคุณเป็นคนรักแตงโมเช่นตัวฉันเองลองดูวิธีตัดวิดีโอแตงโม

ทารกในแตงโมที่กินแตงโม – เพลิดเพลินกับวิดีโอตลกมากขึ้น

ส่งสมุดงานมาให้ฉัน

บันทึก

การแบ่งปันคือการดูแล!

แบ่งปัน

ทวีต

เข็มหมุด

แบ่งปัน

ส่งจดหมาย

แบ่งปัน