ปั๊มโปรตีน

ก่อนขอขอบคุณมากสำหรับความคิดเห็นที่น่าเหลือเชื่อและใจดีของคุณในโพสต์ล่าสุดของฉัน ไม่ว่าฉันจะบล็อกนานแค่ไหนฉันไม่คิดว่ามันจะง่ายต่อการทำให้ตัวเองออกไปที่นั่น ฉันขอขอบคุณทุกความคิดเห็นทุกครั้ง ขอบคุณ ?

วันนี้ฉันพยายามพยายามเพิ่มโปรตีนในชีวิตของฉัน ฉันทำสิ่งเค้กโปรตีน (เป็นคำศัพท์ทางเทคนิค) สำหรับอาหารเช้า – ผงโปรตีน, บีต้าไข่, เบกกิ้งโซดาและอย่างอื่นที่ฉันลืมไป (ฉันไม่เก่งในการวัดสิ่งต่าง ๆ อย่างสมบูรณ์แบบ … )
วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน

การฝึกมาราธอนวันที่ 2
วารสารการฝึกมาราธอนวันที่ 2. runeatrepeat.com

วิดีโอเพิ่มเติม

0 วินาที 1 นาที 45 วินาที

ถัดไป
สิ่งที่ฉันกินในหนึ่งวัน – Runner Edition
14:26

สด
00:00
08:21
01:45

ฉันราดด้วย AB และไปที่คิกบ็อกซิ่ง!

ฉันต้องพบกับเบ็นเพื่อทานอาหารกลางวันเพราะเขาลืมสิ่งที่จำเป็นที่บ้าน มีเพียงสามทางเลือกใกล้กับงานของเขา – เราไปที่ร้านอาหารเล็ก ๆ ฉันซื้อแซนวิชผัก – ถือชีส แต่เลือกอะโวคาโด

พวกเขาทำให้การซื้อของฉันยุ่งเหยิงและถือฮัมมัส บู. แต่ฉันไม่ได้ให้พวกเขาแก้ไขเพราะเรารีบเร่งและพวกเขายุ่งมาก มันเป็นเรื่องยากที่จะกินอาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีนที่ดีสำหรับมังสวิรัติกึ่งมังสวิรัติที่ร้านอาหารสำเร็จรูป บู. ฉันคิดว่าปลาทูน่า (ซึ่งฉันรัก) แต่ไม่รู้สึก แต่ไขมันที่ดีต่อสุขภาพทั้งหมดจากอะโวคาโดทำให้ฉันพอใจ

ฉันยังมีผักกาดหอมน้ำแข็งพลาสติก – ฉันบอกเป็นนัยถึงสลัดในสวน ฉันมีเฟรนช์ฟรายของเบ็นเพื่อความสุข

ฉันยังนำขนมขบเคี้ยวที่อุดมไปด้วยโปรตีนมากินในขณะที่ฉันรับเลี้ยงเด็กในบ่ายวันนี้ แมวดูเหมือนจะสนใจมันมากกว่าคนอื่น ๆ … มันหายากเพราะนี่คือแมวที่เคยมีมาก่อน – จริง ๆ แล้วเธอมีความหมายมากและเปล่งเสียงดังกล่าวในทางปฏิบัติทุกคนยกเว้นแม่!

เบ็นต้องการซื้อพิซซ่าและปีกสำหรับมื้อเย็น ฉันบอกให้เขาถือความคิดนั้นสำหรับวันโกงของเรา และฉันก็ทำพิซซ่า Pita ด้วยปีกแช่แข็งแบบสุ่มที่เรามี

ไม่อร่อยเลยเหรอ? ฉันผสมผักโขมสับกับซอสมะเขือเทศแล้วกระจายลงบนพิต้าของฉันเพื่อเป็นพิเศษ

คำถาม: คุณจะบอกได้อย่างไรว่าคู่สมรสของคุณรักคุณจริงหรือ?

คำตอบ: กองพิซซ่าของคุณสูงด้วยหัวหอมและดูว่าเขาปฏิเสธที่จะจูบคุณหรือไม่

เสร็จสิ้นและทำ

ของหวานเป็นบาร์ Pria ฉันสามารถทำคะแนนได้ 15 บาร์ Pria สำหรับห้าสิบเซ็นต์ ฉันไม่รู้ว่ามันเป็นความผิดพลาดหรืออะไร แต่ร้านค้าส่วนลดท้องถิ่นขายให้ฉันทั้งกล่องนี้ราคา $ 0.49 ฉันคิดว่ามันเป็น $ 0.49 ต่อคน แต่อาจจะไม่?

เห็นคุณตอนเช้า?

ส่งสมุดงานมาให้ฉัน

บันทึก

การแบ่งปันคือการดูแล!

แบ่งปัน

ทวีต

เข็มหมุด

แบ่งปัน

ส่งจดหมาย

แบ่งปัน

เลือกสิ่งเหล่านี้:

มันฝรั่งสแกลลอปง่ายพร้อมสูตรบร็อคโคลี่

มันฝรั่งสแกลลอปง่ายพร้อมสูตรบร็อคโคลี่

มันฝรั่งสแกลลอปง่ายพร้อมการแลกเปลี่ยนสูตรอาหารบร็อคโคลี่ Veggie เต็มไป

ข้าวโอ๊ตตัดเหล็กง่าย ๆ ในสูตรหม้อหุงข้าว

ข้าวโอ๊ตตัดเหล็กง่าย ๆ ในสูตรหม้อหุงข้าว

ข้าวโอ๊ตตัดเหล็กง่าย ๆ ทำในหม้อหุงข้าว สูตรสำหรับข้าวโอ๊ตที่ปรุงในหม้อหุงข้าวที่มีนมน้ำและกล้วย สุขภาพดี

สูตรทาโก้มันฝรั่งและ Chorizo

สูตรทาโก้มันฝรั่งและ Chorizo

มันฝรั่งและ Chorizo ​​ทาโก้สำหรับนักวิ่งสูตรอาหารมังสวิรัติ Chorizo ​​คลาสสิกเม็กซิกันของฉันรุ่นเบากว่า นักวิ่งรองรับ

Elote สูตรอาหารข้าวโพดเม็กซิกันที่บ้านที่บ้าน

Elote สูตรอาหารข้าวโพดเม็กซิกันที่บ้านที่บ้าน

สูตร Elote – ข้าวโพด Mexican Street Easy ReciPE กับฮิสแปนิกชีสท็อปปิ้ง ลองทำสิ่งนี้เพื่อสุขภาพที่ดีในเม็กซิกันคลาสสิก

Teriyaki Bowls ที่เป็นไปไม่ได้ – สูตรการแข่งขันก่อน

Teriyaki Bowls ที่เป็นไปไม่ได้ – สูตรการแข่งขันก่อน

เป็นไปไม่ได้ที่ Burger Teriyaki Bowls สูตรสำหรับนักวิ่ง สูตรอาหารเย็นก่อนการแข่งขันก่อนการแข่งขันก่อนวิ่งครึ่งมาราธอน

ทาโก้กุ้งกระทะพร้อมซอสผักชีครีม

ทาโก้กุ้งกระทะพร้อมซอสผักชีครีม

สูตรแพนทาโก้กุ้งง่าย ทาโก้กุ้งเบาพร้อมซอสครีมผักชีที่บรรจุด้วยโปรตีนและราดด้วย W

⚡โดย Shareaholic

.