นโยบายแตงโมนโยบายแตงโม
เช้านี้ฉันตัดการวิ่งสั้น ๆ เพราะฉันมีสายและงานที่ต้องทำ แผนนี้คือ 6 ไมล์ แต่ฉันทำ 4 ช้าและเจ็บปวด (เพราะอาหารเช้าในท้องของฉัน) ดังนั้นวันนี้หลังเลิกงานฉันตัดสินใจทำสิ่งที่ฉันมุ่งมั่นและทำอีก 2 ไมล์ มันไม่เร็วหรือสนุก (ฉันเป็นนักวิ่งตอนเช้า 100%) แต่ฉันก็พอใจกับตัวเอง ฉันไม่เคยทำให้ตัวเองทำสิ่งที่ฉันไม่ต้องการ วิดีโอล่าสุดของฉัน วิธีการออกกำลังกายร่างกายส่วนล่างสำหรับนักวิ่งก การสอนอย่างรวดเร็วของร่างกายส่วนล่างสำหรับนักวิ่งออกกำลังกายการเคลื่อนไหว ซึ่งรวมถึง: Sumo Squat REVERSE LUNGE – ขวา REVERSE LUNGE [...]