Double Dole Day

เช้านี้ฉันตื่นขึ้นมาหวังว่าจะดีขึ้น 100% ฉันออกไปหากลุ่มและรู้สึกโอเค อากาศเย็นรู้สึกดีเพราะฉันมีไข้ 101

วิดีโอล่าสุดของฉัน

การออกกำลังกายร่างกายที่ต่ำกว่า 4 นาทีสำหรับนักวิ่ง
การออกกำลังกายร่างกายส่วนล่างห้าแบบสำหรับนักวิ่ง! ลองออกกำลังกายอย่างรวดเร็วที่บ้านเพื่อหาขาสะโพกและ glutes ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์

สะพาน glute
Donkey Kicks – ด้านอื่น
Clamshells – ด้านอื่น

รับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ runeatrepeat.com

วิดีโอเพิ่มเติม

0 วินาที 4 นาที 49 วินาที

ถัดไป
การทดสอบแอนติบอดี Covid 19
05:19

สด
00:00
08:21
04:49

หมายเหตุถึงตัวเอง: มันอันตรายที่จะทำงานกับคนที่มีกล้องและความอาฆาตพยาบาท ไม่ใช่ Meghann มุมที่ดีที่สุดของฉัน

สำหรับการใช้ชีวิตบนชายฝั่งตรงข้ามฉันเห็นผู้หญิงเหล่านี้มาก!

จากนั้นฉันตรวจสอบอุณหภูมิของฉันและลด Dayquill และ Pepto ก่อนอาหารเช้า ฉันไม่ได้เป็นไข้และรู้สึกดีขึ้นดังนั้นฉันคิดว่าฉันสบายดี

เรากินที่โรงอาหาร Dole และมันน่าประทับใจมาก! พนักงานสามารถเข้าถึงสิ่งนี้และเต็มไปด้วยตัวเลือกราคาต่ำที่ดีต่อสุขภาพ

สิ่งที่คุณไม่ต้องการรู้ แต่ฉันต้องแบ่งปันใน 3, 2, 1 …

นี่คงเป็นอาหารเช้าของฉันถ้าฉันไม่จำเป็นต้องรีบเข้าห้องน้ำหลังจาก 6 กัดไปที่ BARF

ดังนั้นฉันกลับไปที่ห้องเพื่อนอนหลับ

ไม่กี่ชั่วโมงต่อมาฉันก็ทำได้ดีเหมือนปานกลางใหม่เช่นเคย!

อย่างน้อยคุณก็ไม่สามารถเอาชนะมุมมองนี้ได้ …

ฉันไม่ได้ใช้อุณหภูมิและรู้สึกดีขึ้นมากดังนั้นฉันจึงตัดสินใจสวมหน้ากากในโรงพยาบาลเพื่อบรรจุเชื้อโรคและเข้าร่วมโลกภายนอกอีกครั้ง

ในเซสชั่นถัดไปเราได้เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับวิตามินดีและผงเห็ด Portabella (มีให้ออนไลน์เท่านั้นตอนนี้!) จริง ๆ แล้วฉันมีผงมาระยะหนึ่งแล้วและเพิ่มเส้นประที่นี่และที่นั่นลงในซอส คุณไม่สามารถลิ้มรสได้เลย แต่เป็นวิธีที่ดีในการรับวิตามินดี

มันแย่มากที่ฉันป่วยทริปนี้เพราะอาหารน่าทึ่งมากมายและมีสุขภาพดีสุด ๆ ! อาหารกลางวันเป็นอีกหนึ่งบุฟเฟ่ต์ที่แสนอร่อยของการกินเพื่อสุขภาพ! นี่อาจเป็นอาหารการประชุมที่ดีที่สุดที่ฉันเคยเข้าร่วม!

ฉันเติมจานของฉัน แต่จบลงด้วยการหยิบมันเพราะกลัวการแก้แค้นของ Montezuma เดี๋ยวก่อนฉันกินมันเทศบดเพราะมันมีขิงเพื่อช่วยท้องของฉัน

จากนั้นเรามีทัวร์ของสถาบันสุขภาพและอายุยืนของแคลิฟอร์เนีย – รัฐที่เหมาะสมมากไม่?

พวกเขามีสปาห้องครัวและคลินิกการแพทย์ โอ้และพนักงานทุกคนก็งดงาม

ฉันออกไปอย่างสุดยอดเกี่ยวกับพ็อดร่างกายนี้ – เป็นหนึ่งในวิธีที่แม่นยำที่สุดในการตรวจสอบเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายและใช้เวลาเพียงไม่กี่นาที

ฉันยังไม่สามารถสำรวจโรงแรมได้ ฉันเคยได้ยินสิ่งมหัศจรรย์เกี่ยวกับสถานที่นี้ฉันหวังว่าจะตรวจสอบทั้งหมดในวันพรุ่งนี้ (ฉันมีความรู้อย่างใกล้ชิดเกี่ยวกับห้องน้ำในห้องของฉันคุณไม่ต้องการรู้)

เราได้รับทางเลือกเล็กน้อยของการรักษาสปาและสถาบันสุขภาพในขณะที่กลับมา ฉันลืมไปเลยว่าวันนี้ฉันเลือกจนถึงวันนี้!

ฉันถูกสะกดจิต! โอเคมันเรียกว่า “การรักษาพลังงาน” และน่าสนใจสุด ๆ ฉันพูดอย่างละเอียดเกี่ยวกับ ‘ปัญหา’ ของฉันกับผู้รักษาและก่อนที่เธอจะยอมแพ้ฉันเราเริ่มการรักษา

มันคล้ายกับแบบฝึกหัดการทำสมาธิ/การสร้างภาพที่มีไกด์ ผ่อนคลายมาก!

หลังจากทิ้งอาหารเช้าและเลือกอาหารกลางวันฉันก็หิวประมาณ 5 โมงเย็นและมี Luna Bar หวังว่ามันจะเล่นได้ดี ส่วนใหญ่ไม่เป็นไร

ฉันไม่รู้ว่าข้อตกลงคืออะไรฉันจะรู้สึกดีสักหน่อยแล้วฉันจะปวดท้องอย่างรุนแรง จากนั้นไม่มีอะไร จากนั้นฉันมีเวลาห้องน้ำ จากนั้นคุณรู้ว่าคุณกำลังอ่านเกี่ยวกับการเคลื่อนไหวของลำไส้คนแปลกหน้าอย่างสมบูรณ์บนอินเทอร์เน็ตและปิดหน้า

ไม่? ยังอยู่กับฉัน? ขอบคุณ!

อย่างไรก็ตามการนวดเป็นการรักษาครั้งที่สองของฉัน มันเป็นสปาที่สวยงามและใหญ่ที่สุดที่ฉันเคยเห็นมา!

แต่คุณรู้ว่าฉันพยายามเล่นมันเจ๋งก่อนที่ใครจะรู้ว่าฉันไม่ได้อยู่ที่นั่นและส่งฉันบนรถบัสกลับไปที่ปิโก

ณ จุดนี้เวลา 20.00 น. และฉันมี Luna Bar และมันฝรั่งหวานให้กินทั้งวัน = ฉันหิว! แต่ท้องของฉันยังเจ็บอยู่! ฉันตัดสินใจที่จะเสี่ยงเมื่อเห็นร้านอาหารและเมนูชุดของเรา

เรากินที่นิลในสี่ฤดูกาล

ฉันตื่นเต้นสำหรับการแต่งตัวขิงบนสลัดและซุปมิโซะสำหรับท้องของฉัน

หลักสูตรแรกยังรวมถึงริซอตโต้ข้าวกล้อง

อาหารจานหลัก – มิโซะหมักดำคอด (ฉันได้ยินมาแล้วว่าพนักงานคลั่งไคล้เรื่องนี้และมันก็มีชีวิตอยู่กับ hype ทั้งหมด!)

เต้าหู้ย่างถ่านพร้อมผักโขมกระเทียมผัดและขิงถั่วเหลืองหวาน

ไก่มะพร้าวแกงกะหรี่กับข้าวขาวด้านข้าง

ฉันซ้อนจานของฉันสูงบอกท้องของฉันให้ปิดและกิน!

ของหวานเป็นเชอร์เบทมะม่วงใบโหระพาไทยช็อคโกแลตสีเข้มและสับปะรดคาราเมล ส่วนที่ฉันชอบคือซอร์เบตที่พูดอะไรบางอย่างตั้งแต่ฉันรักดาร์กช็อกโกแลต!

เรามีของเหลืออยู่มากมายฉันขอให้ส่วนที่เหลืออยู่ในกล่องเพื่อไป ฉันรู้สึกแปลก ๆ เพราะไม่มีใครสามารถพาอะไรกลับบ้านได้ (นอกเมือง) แต่อาหารนี้ดีเกินไปที่จะถูกโยนทิ้งไป

ผู้หญิงบางคนต้องออกไปก่อนวันพรุ่งนี้ดังนั้นเราจึงยิงกลุ่ม

จากซ้าย: Kristin @iowagirleats, Sandy @apsandy, Lori @lorriefenn, Meghann @mealsandmiles, ฉัน @runeatrEpeat, Jenn @fitbottomedgirl, tish @luvandkiwi, Tina @carrotsncake, Leah @Bookiebo และ Jan @CrabbyMcSlacker

ฉันรู้ว่าคุณกำลังคิดอะไรอยู่ …

ไม่ใช่รูปของบล็อกเกอร์อีกภาพที่แต่งหน้าเล็กน้อยไม่ได้สิ่งมหัศจรรย์สำหรับเด็กผู้หญิงที่กำลังแอกเมื่อไม่นานมานี้ ขอบคุณการแต่งหน้า

(ตัวเองทีน่าจากแครอทและเค้กและคริสตินจากไอโอวาสาวกิน)

โอเคเวลานอน! หากฉันไม่ตื่นขึ้นมาในวันพรุ่งนี้ฉันจะวินิจฉัยตัวเองด้วยโรคมาลาเรียใช้เวลาสองสามวันสุดท้ายบนโลกที่ชายหาดและสิ้นสุดบล็อกนี้พร้อมรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับนิสัยห้องน้ำของฉัน <- ตอนนี้ไปอธิษฐานที่ไม่ได้เกิดขึ้น ขอบคุณ. *โปรดอัปเดตกองบนสเปรดชีตไมล์ด้วยเวลา 8.00 น. PST! โชคดี ? ส่งสมุดงานมาให้ฉัน บันทึก การแบ่งปันคือการดูแล! แบ่งปัน ทวีต เข็มหมุด แบ่งปัน ส่งจดหมาย แบ่งปัน ไปกับสิ่งเหล่านี้: เคล็ดลับการเดินทางและเรื่องราวจากวันหยุดพักผ่อนในซานฟรานซิสโก เคล็ดลับการเดินทางและเรื่องราวจากวันหยุดพักผ่อนในซานฟรานซิสโก เคล็ดลับการเดินทางจากซานฟรานซิสโก คำสารภาพเดินทางจากวันหยุดฤดูร้อนและสถานที่โปรดในซานฟรานซิสโกแคลิฟอร์เนีย สิ่งที่ฉันกินวันนี้ไดอารี่อาหาร - การฝึกมาราธอนสัปดาห์ที่ 4 สิ่งที่ฉันกินวันนี้ไดอารี่อาหาร - การฝึกมาราธอนสัปดาห์ที่ 4 สิ่งที่ฉันกินในหนึ่งวัน Food Diary Running Blog Training สัปดาห์ 4. อาหารเช้าอาหารกลางวันอาหารเย็นและของว่างรวมทั้งโน้ต 10 ภาพที่ดีที่สุดจากบอสตันมาราธอนวันหยุดสุดสัปดาห์วันที่ 1 10 ภาพที่ดีที่สุดจากบอสตันมาราธอนวันหยุดสุดสัปดาห์วันที่ 1 Boston Marathon Weekend Recap สนุกจากงาน Expo Boston Marathon, Food, Finish Line, Run และ Hotel การแข่งขัน BAA 5K และพบกัน ปีนเขาแข่งภูเขาและ Wiener Nationals ปีนเขาแข่งภูเขาและ Wiener Nationals สวัสดี! ฉันมีวันหยุดสุดสัปดาห์ PB & Jam ที่เต็มไป ลาสเวกัสฟู้ดและภาพถ่ายโรงแรมปารีสจากฮาล์ฟมาราธอนสุดสัปดาห์ ลาสเวกัสฟู้ดและภาพถ่ายโรงแรมปารีสจากฮาล์ฟมาราธอนสุดสัปดาห์ เคล็ดลับการเดินทางครึ่งมาราธอน RNR ลาสเวกัส สิ่งที่กินรูปภาพโรงแรมคาสิโนปารีสและอาหารและค็อกเทลที่ดีที่สุด รวดเร็ว tr สิ่งที่ฉันกินที่ Epcot หลังจากไวน์และรับประทานอาหารครึ่งมาราธอน สิ่งที่ฉันกินที่ Epcot หลังจากไวน์และรับประทานอาหารครึ่งมาราธอน สิ่งที่ฉันกินในช่วงวันหยุดสุดสัปดาห์ฮาล์ฟมาราธอน อาหารไดอารี่อาหารของฉันในขณะเดินทางไปครึ่งมาราธอนวิ่ง ⚡โดย Shareaholic .