สูตรข้าวโอ๊ตไข่ – อาหารเช้าโปรตีนสูง

ค่ายบูตครั้งแรกของฉันในเซสชั่นนี้ยอดเยี่ยมมาก! เรามีกลุ่มเล็ก ๆ เนื่องจาก SoCal Peeps อยู่ห่างจากอากาศหนาวเย็น (48 กำลังแช่แข็งเรา!) แต่ฉันหวังว่าจะให้โอกาสฉันมากขึ้นในการทำงานกับผู้หญิงที่ฉันมีอย่างแท้จริง!

หลังจากค่ายฉันจะเลือกวิ่ง 3 ไมล์อย่างง่าย ๆ อย่างไรก็ตาม Garmin ของฉันเสียชีวิตดังนั้นฉันจึงไม่เข้าใจว่ามันเป็นอย่างไร (มันยังอยู่ในสวนทรงกลม)
วิดีโอล่าสุดของฉัน

Athleta Running Shorts Review.mp4
ไม่มีกางเกงขาสั้นวิ่งสำหรับผู้หญิง การประเมินใหม่ของ Athleta HIIT IT 9 ในกางเกงขาสั้น Inseam

วิดีโอเพิ่มเติม

0 วินาที 8 นาที 21 วินาที

ถัดไป
การฝึกมาราธอนวันที่ 1
03:12

สด
00:00
08:21
08:21

ฉันมักจะใช้เวลาง่าย ๆ ในการวิ่งหลังจากการแข่งขัน (วิ่งครึ่งหนึ่งในวันเสาร์!) เพื่อตรวจสอบกับร่างกายของฉันและดูว่ามันรู้สึกอย่างไร ฉันได้รับบาดเจ็บหลังจากการวิ่งมาราธอนครั้งที่สอง (ฉันวิ่ง Walt Disney Marathon เมื่อไม่กี่ปีก่อน) ฉันไม่รู้จักความเสียหายที่การแข่งขันทำในร่างกายของฉันจนกระทั่งสัปดาห์หน้าในการรักษา ดังนั้นหลังจากการแข่งขันฉันวิ่ง “เขย่า” สั้น ๆ เพื่อดูว่าทุกอย่างรู้สึกอย่างไร

เมื่อเดือนมกราคมปี 2011 ฉันเริ่มพยายามรับโปรตีนมากขึ้นในอาหารของฉัน หนึ่งปีต่อมาฉันยังคงพยายามหาวิธีที่ยอดเยี่ยมในการกินโปรตีน (เนื่องจากเพดานปากของฉันชอบน้ำตาล) ฉันอยากลองอาหารข้าวโอ๊ตของทีน่าเมื่อพิจารณาว่าเธอชี้ให้เห็น

เนื่องจากฉันไม่เคยปฏิบัติตามสูตรฉันจึงสร้างเวอร์ชันของตัวเอง

สูตรโอ๊ตไข่: 3/4 C ไข่ขาว 1 กล้วย, 1 TB โยเกิร์ตกรีก, โรยนม, ประ: เกลือ, อบเชย, น้ำตาล ปรุงในหม้อซอสเล็กน้อยจนหนา ความสอดคล้องนั้นค่อนข้างแปลกและน่าจะเป็นไปได้มากที่สุดบางคน แต่ฉันชอบมัน!

ฉันราดด้วยเมล็ดเชียซีเรียลข้าวกล้อง PB และครึ่ง Larabar

ฉันอยากรู้ว่ามันจะทำให้ฉันเต็มไปด้วยการพิจารณาว่าฉันมักจะหิวกับข้าวโอ๊ต 1 ชั่วโมงต่อมา! ฉันเป็นอาหารเช้าโปรตีนสูงที่หวาน !!

คำถาม: คุณจะให้อาหารที่คุณไม่ชอบโอกาสครั้งแรกเป็นครั้งแรกหรือไม่?

ฉันจะตราบใดที่ฉันไม่ชอบมันในครั้งแรกโดยสิ้นเชิง

ส่งสมุดงานมาให้ฉัน

บันทึก

การแบ่งปันคือการดูแล!

แบ่งปัน

ทวีต

เข็มหมุด

แบ่งปัน

ส่งจดหมาย

แบ่งปัน