Blog สำหรับข้อคิดและคำแนะนำในการเรียนว่ายน้ำ

Howdy! คุณตื่นเต้นกับวันหยุดสุดสัปดาห์หรือไม่? ฉัน. ส่วนใหญ่ตั้งแต่ฉันจะออกไปกินข้าวกับครอบครัวของฉันในวันเกิดป๊อปของฉันและอาจจะออกไปเที่ยวกับเพื่อนของฉัน ฉันตื่นเต้นเช่นกันเนื่องจากฉันมีตู้เย็นที่มีรสชาติอาร์กติกศูนย์ใหม่ที่ฉันเห็นบน Instagram! ฉันได้รับการจัดส่งพิเศษนี้เมื่อวานนี้และแทบรอไม่ไหวที่จะกินพวกเขาทั้งหมดหลังจากระยะยาวของฉันในช่วงสุดสัปดาห์นี้ วิดีโอล่าสุดของฉัน ทบทวนการท่องเที่ยวเจน ทบทวนทบทวนปัสสาวะแบบพกพา Jane วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 8 นาที 1 วินาที ถัดไป การออกกำลังกายร่างกายที่ต่ำกว่า 4 นาทีสำหรับนักวิ่ง 04:49 สด 00:00 08:21 08:01 การวิ่งของเช้านี้งดงามมาก จริงจังคุณไม่สามารถเอาชนะสิ่งนี้ได้เว้นแต่คุณจะไปเที่ยวพักผ่อนในสถานที่เขตร้อน น่าเศร้าที่ฉันอาจไม่ได้นั่งบนลานบ้านของฉันตลอดเวลาที่ดื่มน้ำมาร์การิต้าแตงโม [...]

ฉันมี 10 ไมล์ในกิจวัตรประจำวันนี้อย่างไรก็ตามประมาณ 2.5 ฉันรู้สึกเหมือนฉันเป็น hyperventilating ฉันมีรุ่นของการโจมตีของความเครียดและความวิตกกังวลของฉัน (ฉันไม่เคยมีความเครียดที่ถูกต้องและข่มขืนความวิตกกังวลดังนั้นฉันไม่รู้) ฉันรู้สึกว่าฉันไม่สามารถหายใจได้เช่นเดียวกับที่ฉันต้องการตะโกนเช่นเดียวกับการร้องเช่นเดียวกับหยุดทั้งหมดในเวลาเดียวกัน ฉันหยุดวิ่งเป็นวินาทีและเชื่อเกี่ยวกับการเดินกลับบ้าน แต่ความเชื่อที่ทำให้ฉันรู้สึกเหมือนความล้มเหลวที่ยิ่งใหญ่ยิ่งขึ้นดังนั้นฉันจึงตัดเป็น 7 ไมล์แทน ทำไมถึงสลาย? วิดีโอล่าสุดของฉัน จากนั้นเธอก็หายไป – รีวิวหนังสือ การฟังที่ยอดเยี่ยม – หนังสือเช่นเดียวกับซีรี่ส์การประเมินผลพอดคาสต์ จากนั้นเธอก็หายไปโดย Lisa Jewell – เสนอขายหนังสือ Amazon หรือทุกที่ที่มีจำหน่ายแล้ว คือ ‘จากนั้นเธอก็หายไป’ [...]

ปกติฉันเชื่อว่า Chorizo ​​เป็นอาหารเช้า แต่วันนี้มันเป็นอาหารเย็น ฉันชอบที่มี chorizo ​​ถั่วเหลืองดังนั้นฉันยังสามารถเพลิดเพลินกับมื้ออาหารอร่อยนี้โดยไม่ต้องกินส่วนที่สุ่มที่สุดของสัตว์? ฉันปรุงมันด้วยไข่บางอย่างเช่นเดียวกับบร็อคโคลี่คั่วที่ด้านข้าง วิดีโอล่าสุดของฉัน การฝึกมาราธอนวันที่ 3 การฝึกมาราธอนวันที่ 3 วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาทีของ 51 วินาที ถัดไป สิ่งที่ฉันกินในหนึ่งวัน – Runner Edition 14:26 สด 00:00 08:21 00:51 ฉันชอบกินอาหารเม็กซิกันโดยการฉีกขาดตอร์ตียาและหยิบอาหารชิ้นหนึ่งออกมา ฉันมักจะต้องการเบ็นกินวิธีเดียวกันดังนั้นฉันจึงรู้สึกเหมือนอยู่บ้าน [...]

เช้านี้ฉันตื่นขึ้นมาหวังว่าจะดีขึ้น 100% ฉันออกไปหากลุ่มและรู้สึกโอเค อากาศเย็นรู้สึกดีเพราะฉันมีไข้ 101 วิดีโอล่าสุดของฉัน การออกกำลังกายร่างกายที่ต่ำกว่า 4 นาทีสำหรับนักวิ่ง การออกกำลังกายร่างกายส่วนล่างห้าแบบสำหรับนักวิ่ง! ลองออกกำลังกายอย่างรวดเร็วที่บ้านเพื่อหาขาสะโพกและ glutes ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์ สะพาน glute Donkey Kicks – ด้านอื่น Clamshells – ด้านอื่น รับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ runeatrepeat.com วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 4 นาที 49 [...]

ตอนเช้าที่ดี! วันหยุดสุดสัปดาห์ที่ยาวนานนี้ยอดเยี่ยม? แต่ตอนนี้บ้านของฉันกลับมาที่แคลิฟอร์เนียและฉันควรกลับมาติดตามด้วยการฝึกอบรมและการกินเพื่อสุขภาพ ฉันออกไปวิ่ง ขอให้ฉันมีความพิเศษมากขึ้น-ฉันออกไปทำงาน L-O-N-G นี่เป็นส่วนหนึ่งของการฝึกมาราธอนที่ฉันไม่ชอบ เมื่อระยะยาวของฉันผ่านไป 16 ไมล์ฉันไม่ได้มองไปข้างหน้ากับพวกเขาเลยเหรอ? ฉันเชื่อว่าหนึ่งในเหตุผลที่การลงทะเบียนค่าใช้จ่ายการวิ่งมาราธอนมาก (อันนี้มากกว่า $ 100 !!) คือค่าใช้จ่ายทั้งหมดที่เงินให้คุณยิ่งกว่านั้นเพื่อให้ตูดของคุณดีขึ้นและวิ่ง! เพราะฉันไม่ดีเช่นเดียวกับการลงทุนของคนโง่แล้วฉันควรจะออกไปทำงาน! วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน ก่อนที่เราจะเป็นคนแปลกหน้ารีวิว ก่อนที่เราจะเป็นคนแปลกหน้าโดย Renee Carlino Book Review ความคิดที่รวดเร็วรวมถึงคำแนะนำสำหรับหนังสือเสียง เรื่องราวผู้บรรยายการประเมินผลและอื่น ๆ อีกมากมายในซีรี่ส์ A Great [...]

มีอะไรอยู่ในกล่อง? น่าเศร้าที่กล่องไม่มีลูกสุนัข (เฮเทอร์ที่เดาได้ว่าสิ่งที่เกิดขึ้นจริงในแพ็คเกจต่อต้านภูมิคุ้มกัน) … ฉันเป็นเจ้าของกล้องตัวใหม่ที่น่าภาคภูมิใจ! ในที่สุด. กล้องของฉันกำลังจะตายไปสักพักดังนั้นฉันจึงเริ่มใช้กล้องของ Stole Ben เมื่อสัปดาห์ที่แล้วฉันก็สามารถหยุดฤดูใบไม้ผลิที่ปิดประตูแบตเตอรี่และปิดตัวลงด้วยแถบยาง (ฉันรู้ดีกว่า) วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน Jessica Simpson Memoir – รีวิวหนังสือเปิด รีวิวหนังสือเล่มใหม่ของเจสสิก้าซิมป์สัน – หนังสือเปิด นักร้องและผู้ประกอบการหกความลับและเบื้องหลังฉากที่น่าประหลาดใจในชีวิตประจำวันของเธอ รีวิวหนังสือเสียง – เจสสิก้าซิมป์สันอ่านตัวเอง! นอกจากนี้ยังมีเพลงโบนัสเมื่อคุณได้รับเวอร์ชันเสียง! วิดีโอเพิ่มเติม ถัดไป วิ่ง 5 นาทีอุ่นเครื่อง [...]

ฉันจะช่วยคุณในวันนี้! มีบทความออนไลน์อยู่เสมอเกี่ยวกับ ‘วิธีลดน้ำหนักโดย XYZ’ หรือ ‘เคล็ดลับในการบีบในการออกกำลังกาย’ …ดีวันนี้เรากำลังพูดถึงวิธีที่เลวร้ายที่สุดในการทำงานหลายอย่างสำหรับการลดน้ำหนัก 1. เดินเล่นกับเพื่อนของคุณ … วิดีโอล่าสุดของฉัน วิธีการออกกำลังกายร่างกายส่วนล่างสำหรับนักวิ่งก การสอนอย่างรวดเร็วของร่างกายส่วนล่างสำหรับนักวิ่งออกกำลังกายการเคลื่อนไหว ซึ่งรวมถึง: Sumo Squat REVERSE LUNGE – ขวา REVERSE LUNGE – ซ้าย lunge ด้านข้าง – อุดมคติ lunge ด้านข้าง [...]